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专家总结的12条の爱秘诀


多位学专家总结出以下12条の爱秘诀,有助于更容易地享受性高*潮的美妙感受。

  1.延迟快**感。

  索罗特说:“性唤起时间越长,^生活的质量爆发就越猛烈。”让自己接近性快**感,之后“换成小火”放慢节奏,反复几次后,性质量会更畅快淋漓。

  2.锻炼“高*潮肌”。

  性教育专家多利安·索罗特表示,Kegel训练法是一种强健生殖器官肌肉的练习,能够增强女性的性快**感。简单而言就是训练盆底提肛肌的收缩,仿佛在努力憋尿或抑制排便时的动作一样,可以同时伴有轻微的腹部、臀部以及大腿内侧肌群的收缩。每天训练几次最理想。

  3.摩擦“热点”。

  の爱过程中关键“热点”的摩擦有助于达到性高*潮。比如,女上位可以使女性荫蒂更容易与男性耻骨直接摩擦。如果采取女下位,在臀部下面垫一个枕头也有助于更好地刺激荫蒂。美国西北大学范伯格医学院妇产科与精神并学教授,性学专家劳拉·伯曼博士表示,性の爱过程中还可以使用振荡器为性の爱推波助澜。

  4.表达感受。

  伯曼博士表示,在性の爱过程中,男人的确需要指导。妻子让自己舒适的感受直接告诉丈夫,或者通过呻吟的方式表达出来。

  5.夫妻攀岩或看恐怖片。

  研究表明,夫妻一起进行“寻求刺激”的活动(攀岩或者看恐怖片等),可以刺激大脑中的多巴胺,有助于增加性の爱润滑感受。

  6.调节呼吸。

  调节呼吸有助于促进性快**感。性教育专家伊冯娜·弗尔布莱特说:“可以利用呼吸引导性能量。”善于调整呼吸的夫妇性の爱节奏有条不紊,不至于匆忙“一泄了之”,而是蓄势待发,高*潮快**感更强烈。

  7.创新前戏。

  弗尔布莱特说表示,如果女方比男方唤起时间更长,那么前戏不妨从相互发送性の爱电子邮件或短信开始。

  8.检查荺物。

  女性比男性更可能使用抗抑郁荺物。这类荺物会破坏正常性^生活。如果正在使用此类荺物,最好找医生咨询。

  9.尽早寻求帮助。

  伯曼博士表示,如果性の爱无法获得高*潮,可寻求专业医生的帮助。医生可进行医学评估或细查其它相关因素。神经损伤或雄基素过低都可能是问题的症结。

  10.放松身心。

  法国一项涉及500多名女性的近期调查发现,超过70%的参试妇女表示,工作压力让她们失去性趣。性^欲低下显然难以达到性高*潮。因此,性の爱前应该排除一切干扰,彻底放松身心,轻松上阵,性の爱质量会更高。

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